「自分自身」との出会いに感謝してみる

ちょっと上手くいかないことが続いた時、

自己嫌悪に陥ってしまったことがありました。

 

自分自身に対して

「お前、ちゃんとやれよ」

「期限守れよ」

「また、同じ失敗繰り返してるじゃん」

と、責めてしまいました。

 

自分を憎むべき他人のように扱ってしまうと、

あらゆることが上手くいかない。

 

憎むべき相手が、家族より、親友より、誰よりも身近(自分自身)にいるのだから、当たり前ですよね。

 

大事な人との出会いに感謝するように、

自分自身との出会いにも「ありがとう」と感謝してみると、

不思議と感情が和らぐようになりました。

 

だって、誰よりも身近にいる人ですもの^^

誰よりも大事にしてあげないといけませんよね〜。

 

メンタリストDaiGoさんのお話によると自己批判は、

・慈悲の瞑想や、

・セルフコンパッション、

によって、自分を受け入れられるようになるようです

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