ちょっと上手くいかないことが続いた時、
自己嫌悪に陥ってしまったことがありました。
自分自身に対して
「お前、ちゃんとやれよ」
「期限守れよ」
「また、同じ失敗繰り返してるじゃん」
と、責めてしまいました。
自分を憎むべき他人のように扱ってしまうと、
あらゆることが上手くいかない。
憎むべき相手が、家族より、親友より、誰よりも身近(自分自身)にいるのだから、当たり前ですよね。
大事な人との出会いに感謝するように、
自分自身との出会いにも「ありがとう」と感謝してみると、
不思議と感情が和らぐようになりました。
だって、誰よりも身近にいる人ですもの^^
誰よりも大事にしてあげないといけませんよね〜。
メンタリストDaiGoさんのお話によると自己批判は、
・慈悲の瞑想や、
・セルフコンパッション、
によって、自分を受け入れられるようになるようです
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